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Bei exakter Durchführung der Max Planck Diät (Dauer: 2 Wochen) wird ein Gewichtsverlust von 9 kg versprochen. Durch die während der Diät erfolgten Stoffwechselveränderungen soll in den folgenden 3 Jahren keine Gewichtszunahme erfolgen.

Die Max Planck Diät verbreitet sich vorwiegend durch Mundpropaganda bzw. kopierte Zettel, in den letzten Jahren auch vermehrt durch das Internet. Der Ersteller dieser Diät ist nicht bekannt.

Diätplan der Max Plank Diät

1. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen
• Abendessen: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, (bei mir Ei und Tomate) grüner Salat und Sellerie

2. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 großes Steak, (ersetzlos gestrichen) grüner Salat und jegliche Art von Früchten
• Abendessen: Schinken gekocht unbegrenzt (Käse oder Salat mit Gurke,Tomate)

3. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
• Abendessen: Schinken gekocht (ersetzt durch Tomate im ...) und grüner Salat

4. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 gekochtes Ei (gestrichen, weil zu viel), Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse
• Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt

5. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee
• Mittagsessen: gedünsteter Fisch (ersetzlos gestrichen) und Tomaten
• Abendessen: 1 Steak (dafür Tomate und Gurke zum...) und grüner Salat

6. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen
• Mittagsessen: gegrilltes Huhn (ersetzt durch Salat/ Möhren oder Tofu)
• Abendessen: 2 gekochte Eier, Mohrrüben

7. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Tee mit Zitrone
• Mittagsessen 1 Steak gegrillt,(dafür Joghurt zu den...) Früchte nach Wahl
• Abendessen: frei nach Wahl - was immer Sie mögen

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• Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche, dann darf man normal weiter essen.
• Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diesen zwei Wochen 9 kg Gewicht. (Wird behauptet!!)
• Durch diese Diät tritt eine Stoffwechsel-Änderung ein und man nimmt 3 Jahre lang nicht zu. (Wird behauptet!!)
• Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät streng verboten.

Ich selbst sehe die Diät auch kritisch und glaube nicht an die versprochene Stoffwechselumstellung, da ich aber die Kalorienaufnahme gering finde, nutze ich sie kurzzeitig um Kilos zu verlieren. Zumal ich denke, das man bei einem gesunden Menschen in 2 Wochen nicht viel schaden kann. Ich ersetze natürlich- aus ethischen Gründen---VEGETARIER aus Überzeugung--- die vielen Steaks.




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